¿No disfrutas cuando es un día caluroso y estás afuera
divirtiéndote al sol? ¿Te encanta vestirte con tu ropa de verano pero tienes
miedo de cómo la gente te mirará fijamente debido a la piel de tus muslos que
se parece a la cascara de naranja?
¿Te gustaría conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
Las mujeres generalmente comienzan a ver celulitis
después de la pubertad o allí a comienzos de los veinte años y podría durar
hasta la vejez. No se encuentra con tanta frecuencia en hombres, sin embargo,
hay algunos casos en que los hombres han experimentado este problema. Aunque la
celulitis se puede formar en cualquier parte del cuerpo, normalmente se produce
en las caderas, glúteos y muslos. La celulitis a veces puede parecer similar a
grandes masas de grasa. La celulitis se encuentra predominantemente en las
mujeres debido a la estructura de nuestro tejido fibroso debajo de la piel.
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¿Dónde debo comenzar?
El método más convencional para eliminar la celulitis es
hacer ejercicios que se concentran en las áreas clave donde se encuentra más.
Cuando reduces la grasa corporal, debes ver que el tono de tu piel se vuelve
más firme y comienza a lucir más pareja. Hacer ejercicios que desarrollen
músculos es el mejor tipo de ejercicio para tratar de eliminar la celulitis.
Los ejercicios que más te beneficiarán son los rizos de las piernas, las
sentadillas de las piernas, las extensiones de cadera y las estocadas. Un
factor importante para recordar al hacer estos ejercicios es que debes intentar
hacerlos todos sin interrupciones entre sus diferentes conjuntos y tampoco debes
tener ningún tiempo de descanso entre tus conjuntos. Hacer tus ejercicios de
esta manera aumentará tu metabolismo y te garantizará la máxima expansión
muscular, debes sentir que tus músculos se queman cuando termines. Intenta
hacer entrenamiento de fuerza al menos dos veces a la semana y alternarlo con
hacer algún tipo de ejercicio cardiovascular, como correr o nadar dos veces por
semana.
Tu horario de ejercicio semanal debe verse así.
Los lunes y jueves haces entrenamiento de fuerza, los
martes y viernes haces cardio y los miércoles tienes un descanso.
Otra cosa que podrías hacer para deshacerte de la celulitis es
asegurarte de que tu cuerpo se mantenga hidratado. Asegúrate de beber la mayor
cantidad de agua posible. Intenta beber al menos 8 vasos de agua al día,
incluso durante los días en que no haces ejercicio. Beber mucha agua hará que tu
cuerpo libere cualquier toxina y exceso de líquidos que puedan almacenarse en tu
cuerpo. Bebe agua pura del grifo y evita el café, el té y los refrescos.
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