8. Aprende a manejar el estrés
Algunas personas encuentran útil guardar temporalmente un
diario de las cosas que desencadenan el estrés. Una vez que tengas una idea de
lo que desencadena el estrés, es más fácil detener el estrés antes de que se
intensifique y empeore. También te da el auto-permiso que tanto necesitas para
hacer algo bueno por ti mismo para reducir el estrés. Por ejemplo, puedes
programar un agradable masaje relajante y / o dejar que tu pareja asuma más
responsabilidades.
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9. Protege tu piel del sol
Para cuando alcanzas los treinta años, la mayoría de las
personas está peleando una batalla cuesta arriba cuando se trata de arrugas. No
tiene sentido presionar indebidamente la piel. La radiación UV hace que la piel
se arrugue y se formen manchas oscuras, por no mencionar el crecimiento
canceroso. La luz UV destruye el colágeno y evita que el cuerpo produzca más
colágeno. Cuando estás expuesta al sol, es esencial usar un protector solar SPF
30 de amplio espectro. Esto ayudará a prevenir la formación de manchas oscuras
en el sol y también se ha demostrado que evita que las manchas oscuras se
vuelvan más oscuras. También puedes usar ropa protectora como un sombrero de
ala ancha.
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10. Desintoxicación
Los metales pesados y otros contaminantes ambientales acelerarán
el proceso de envejecimiento y también causarán otros problemas de salud. La
desintoxicación de tres a cuatro veces al año puede ayudar a mantener estos
fuera de tu sistema. Beber más agua ayuda a desintoxicar el cuerpo. Comer más
verduras también ayuda a desintoxicar el cuerpo. Hay dos alimentos que ayudan
aún más. Estas son algas verde azules como Spirulina y las algas verdes
Chorella. Una cucharadita a tres cucharadas de algas mezcladas en agua es una
buena manera de comenzar el día cuando estás tratando de desintoxicarte. Otro
buen método de desintoxicación es hacer un té de perejil fresco o cilantro.
11. Duerme más
Cuando duermes, el cuerpo se rejuvenece. Las células se
reparan más rápido mientras dormimos. Los nutrientes se absorben mejor. Los
niveles de cortisol bajan naturalmente mientras dormimos. Soñar nos ayuda a
organizar nuestros pensamientos y esto puede ayudar con los problemas de
memoria.
12. Deja de fumar
Fumar provoca un envejecimiento rápido. Daña el colágeno
y la elastina en las capas de la piel. Esto hace que la piel sea menos elástica
y arrugue más. Fumar también reduce el flujo sanguíneo y la oxigenación de las
células, lo que también provocará daños en la piel. Si eres fumadora, debes
dejar de hacerlo lo antes posible sin importar lo difícil que sea.
En conclusión, cada uno de estos métodos naturales se considera una
buena solución contra el envejecimiento y la celulitis, pero no se debe esperar
un milagro de ninguno de ellos. Sin embargo, si usas varios métodos naturales
en combinación, el efecto puede ser bastante sorprendente. La fuente elusiva de
la juventud no es una fuente única, sino un mosaico de vida saludable.
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