¿Beber agua para adelgazar, suena bien?
Sí, y si esto es cierto, puedo beber mucha agua.
¿Es eso lo que estás pensando?
¿Te gustaría conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
Ok, déjame llegar al punto. El agua es muy importante
para nuestra salud. La mayor parte de nuestro cuerpo, 60-70%, es agua. El agua
es necesaria para mantener un peso saludable y una dieta nutritiva. También se
requiere agua para procesar los nutrientes, para la circulación normal y para
mantener un equilibrio adecuado de los líquidos. Por lo tanto, beber mucha agua
es importante para mantener una buena salud.
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Después de hacer ejercicio durante 30 minutos, debes
beber dos 8 oz. vasos de agua. Sedienta mientras haces ejercicio, considera
usar una botella deportiva para mantenerte hidratada. Como norma general, debes
beber al menos 6-8 8 oz. Gafas por día. Para mantener una buena hidratación,
puedes confiar en tus sentidos combinados con la cantidad de vasos de agua que
has tomado durante el día.
Puedes deshidratarte antes de que tengas sed, por lo que
debes aprender a beber agua a tiempo. Beber menos agua puede llevar a una
deshidratación crónica. Durante un período, esta afección puede contribuir a
una amplia gama de afecciones médicas comunes como la osteoporosis, la
osteoartritis y también puede provocar alergias y asma. Esto no sucederá en un
día o dos o un año o dos. La deshidratación crónica puede pasar inadvertida
durante muchos años. Y entonces comienzan a aparecer los signos y síntomas.
El agua también juega un papel importante en la
eliminación de los desechos metabólicos del cuerpo. Si bebes menos agua, es
como usar el inodoro de su casa sin tirar de la llave. Lo que pasa es que nadie
lo sabe. Los desechos metabólicos siguen acumulándose en el cuerpo, esto cuando
se combina con las células grasas que forman la celulitis. La grasa dura que no
es fácil de perder.
En nuestro cuerpo, la misma hormona es responsable de la
sensación de hambre y sed. A veces, cuando te sientes hambrienta, simplemente
puede ser sed. Bebe un vaso o dos de agua. Si tuvieras sed, te sentirás
satisfecha. Si tienes hambre, tendrás ganas de volver a comer. Además, si bebes
agua antes de las comidas, tenderás a comer menos y a sentirte llena antes de
tiempo. Esto también te ayudará a absorber menos calorías de los alimentos que
consumes y, por lo tanto, puede ayudarte a perder peso.
Nosotros los humanos hemos sido diseñados, principalmente
para beber mucha agua. Este es un nutriente que tendemos a pasar por alto.
Evitar el agua puede ser un desastre para nuestra salud. Beber menos agua a
favor de bebidas llenas de azúcar puede ser perjudicial para nuestra salud. La
obesidad, la fatiga crónica, las quemaduras del corazón, los dolores de cabeza,
las articulaciones rígidas, el asma y las alergias pueden empeorar debido a la
deshidratación.
Ahora la pregunta es ¿cuánta agua se requiere? En
general, trata de consumir 1 litro de agua por cada 20 kg de peso corporal. Por
ejemplo, si tu peso es de 60 kg, debes beber 3 litros de agua. Beber al menos 2
litros si es necesario para tener una buena salud.
El agua es esencial para una buena salud. Puede mantenerte saludable y
también perder peso consumiendo una cantidad adecuada de agua todos los días.
Por eso, adelante, bebe agua, adelgaza y mejora tu salud.
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