Celulitis, la
grasa que arruina las figuras. Casi el 90% de todas las mujeres lo tienen y lo
odian. Esa “piel de naranja” buscando cosas, acechando bajo la piel y esperando
la oportunidad de subir a la cima una vez que hemos comido suficientes twinkies
y chocolate, o lo que la comida chatarra que anhelan. Podemos tratar de culpar
a nuestros genes, pero sólo porque tu madre tiene o tenía celulitis no significa
que tienes que sufrir demasiado. Estoy aquí con la buena noticia de que
deshacerse de la celulitis natural es posible. No sólo puedes deshacerte de la
celulitis, sino evitar que vuelva. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo!
¿Te interesa conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
Deshacerte de
la celulitis naturalmente todo es alrededor de 2 cosas. Dieta y ejercicio. Si
esperas alguna nueva píldora mágica o poción, entonces estarás decepcionada.
Pero, si realmente quieres saber lo que realmente funciona para deshacerte de
la celulitis, a continuación, presta mucha atención al resto de este artículo.
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No has leído
mal el título, hay 3 pasos que debes tomar para emplear plenamente los 2
componentes de la dieta y el ejercicio si eres seria acerca de deshacerte de la
celulitis natural. Aquí están en orden de importancia.
1. Dieta - Una
buena dieta hará el 90% del trabajo para ti. Pero, ¿qué aspecto tiene una buena
dieta? En cada comida debes comer una porción del tamaño del puño de la
proteína magra, una porción clasificada del puño de los carbs complejos y de
una porción clasificada del puño de los carbohidratos fibrosos. Mantén las
salsas de engorde mínimas. Los alimentos fritos deben ser eliminados.
Desafortunadamente,
si te gusta la comida basura, no te gustará lo que voy a decirle. Una buena
dieta es de 90 a 95% libre de alimentos procesados. Eso significa que el pan, el
refresco, el caramelo, el pan blanco, el azúcar, y cualquier otro alimento
procesado deben ser eliminados para que tu dieta sea eficaz. Lo que comes
realmente hace una gran diferencia en lo exitoso que está en deshacerse de la
celulitis naturalmente. Eso no significa que nunca puedes comer tu comida
chatarra favorita, sólo significa que deben ser trata de ocasión especial en
lugar de indulgencias diarias o semanales.
2.
Levantamiento de pesas - Sí, no tengas miedo de levantar pesos pesados. Las
mujeres no producen suficiente testosterona para crear el aspecto pesado,
abultado y muscular de los culturistas. Levantar pesos es lo que ayuda a lograr
un cuerpo apretado, sexy, tonificado más rápido que cualquier otra forma de
ejercicio.
Simplemente no
es suficiente para perder peso por dieta. Hacer dieta solo te hará "grasa
flaca". Aunque la escala dirá que ha perdido peso, seguirá siendo suave y
flácida. Esto permite que la grasa con hoyuelos en los muslos y la parte
trasera para mostrar, pero si se construye el músculo por debajo, la aparición
de la celulitis desaparecerá.
Construir sus
músculos no sólo reducirá significativamente la apariencia de la celulitis, sino
que también ayudará a tu cuerpo a quemar grasa más rápido y hacer que se vea
más pequeño y delgado. El músculo sólo ocupa un tercio más de espacio que la
grasa. Una libra de músculo quema alrededor de 10 calorías por hora, incluso
cuando no estás haciendo nada, mientras que una libra de grasa sólo quema 2
calorías por hora. ¡Esa diferencia realmente puede sumarse rápidamente!
3. Ejercicio
Cardiovascular - Aquí es donde muchas mujeres estropean en sus esfuerzos para deshacerse
de la celulitis naturalmente. Ellas piensan que una dieta restrictiva y cardio
les ayudará a deshacerse lograr la forma que desean. Cardio es simplemente una
herramienta para usar cualquier exceso de calorías. 30 minutos hecho 3 veces
por semana es realmente todo el ejercicio aeróbico que necesita. Si estás
presionada por el tiempo y debes elegir entre el levantamiento de pesas y
cardio, siempre elige pesos, ya que es un uso más eficiente de tu tiempo.
Deshacerse
de la celulitis natural es simple, pero no es fácil. Ahora sabes los tres pasos
que debes tomar, pero depende de ti seguir adelante.
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