La dieta adecuada debe ser la base de cualquier
tratamiento anticelulítico. Cualquier remedio, sin importar cuán efectivo sea,
sólo puede proporcionarte resultados a corto plazo, si no se combina con la
dieta adecuada.
Pero, ¿cuál es la dieta adecuada para las mujeres que
sufren de celulitis?
¿Te gustaría conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
La dieta debe basarse principalmente en alimentos que
promuevan la eliminación de líquidos excesivos, fortalezcan los capilares y
mejoren la circulación sanguínea. También es esencial eliminar los alimentos
que causan la retención de agua. Una dieta rica en sabor, pero baja en sodio
(no más de 1,5 g por día) es, sin duda, una de las mejores soluciones para el
problema de la celulitis.
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Aquí hay algunos alimentos poderosos contra la
celulitis:
• Fresas, frambuesas, arándanos: las bayas son ricas en
bioflavonoides, vitamina C y ácido salicílico, sustancias que ayudan a mantener
las paredes capilares fuertes y tienen propiedades diuréticas.
• Piña y papaya: contienen enzimas especiales que pueden
combatir hasta la retención de agua más tenaz. Sin embargo, estas sustancias se
concentran principalmente en las partes menos comestibles de las frutas, como
el tallo de la piña y las hojas de la papaya. Por esta razón, sería una buena
idea hacer un té mezclando estas partes de la fruta en su forma seca.
• Cítricos: naranjas, limones y pomelos son ricos en
vitamina C, que protege los capilares. El limón también es rico en citratos,
sustancias que ayudan a la circulación y eliminan las toxinas.
• Cerezas: tienen potentes propiedades diuréticas y
desintoxicantes. La fruta es útil para combatir el estreñimiento e hidratar el
cuerpo.
• Kiwi: es rico en vitamina C, lo que fortalece los
capilares y combate el estreñimiento.
• Plátano: contiene una gran cantidad de potasio que
reduce la retención de líquidos, causada por el sodio.
• Espárrago: este vegetal contiene sustancias, llamadas
saponinas, que tienen un efecto diurético rápido y eficiente.
• Los tomates contienen antocianinas, elementos que
promueven capilares saludables.
• Pimientos: son ricos en bioflavonoides y mejoran el
estado de los vasos sanguíneos y el buen funcionamiento de los intestinos.
• Achicoria: es rica en sustancias (como la vitamina C y
la clorofila) que combaten la retención de agua.
• Radicchio: contiene mucha vitamina C y minerales como
el potasio que tienen una acción ligeramente laxante, que es esencial para
deshacerse de las toxinas.
• Pescado: es rico en proteínas y omega 3, que promueven
una buena circulación sanguínea y linfática y pueden ayudar a mantener músculos
fuertes.
• Pepinos: esta verdura en el alimento ideal
anticelulítico, debido a su alto contenido de agua (contiene más del 96.5% de
agua).
• Carne blanca (pollo, pavo): contiene una buena cantidad de hierro y es
rica en ácidos monoinsaturados, que promueven una buena circulación sanguínea.
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