Sucede lentamente con el tiempo y puede empeorar a medida que
envejecemos y una vez que empieza, nunca parece detenerse. Es un problema que
afecta principalmente a nosotras las mujeres y ataca nuestras caderas, muslos y
glúteos con pequeñas protuberancias que no sólo son poco atractivas sino
también deprimentes para la mayoría de nosotras las mujeres.
¡Alégrate!, porque este artículo va a darte algunos buenos consejos para la
eliminación de la celulitis que no sólo son asequibles, también son fáciles de hacer en tu propia casa.
Antes de comenzar el programa de reducción de la celulitis, primero
debes saber qué es la celulitis y qué la causa. La celulitis es simplemente
separar los depósitos de grasa y toxina que se han asentado bajo la piel cerca de
la superficie. A medida que suben los depósitos, empujan la piel hacia arriba
causando la apariencia irregular. Así que para reducir los síntomas que tienes
que deshacerte de la grasa y aprieta las áreas problemáticas. Esto se puede
hacer de muchas maneras diferentes, pero el más eficaz es el ejercicio y la
nutrición adecuada.
Cuando haces ejercicios que trabajan toda la zona y no sólo un pequeño
grupo muscular dentro de la zona. Así que por ejemplo, si estás tratando de
tonificar el cuerpo inferior debes pegarte con grandes ejercicios compuestos
como la sentadilla, prensa de pierna o lunges. Estos trabajarán todos los
músculos en la parte inferior del cuerpo y te dará los resultados más rápidos.
Evita los ejercicios específicos de los músculos, como las flexiones de las
piernas. Estos están destinados a dirigir los músculos específicos y no te darán
los resultados que estás buscando.
Lo que comes va a ser un factor muy importante en la rapidez con que puede
quitar los baches de la celulitis. El primer paso es eliminar el exceso de
grasas y toxinas de tu dieta. Esto se logra fácilmente eliminando cosas como
comida rápida, alimentos procesados y dulces de su ingesta diaria. El viejo
dicho de que son lo que come es muy cierto, así que siempre mantenlo en tu
mente al hacer las selecciones de alimentos. En lugar de estos alimentos grasos
llenos de toxina prueba y consume frutas, verduras, granos enteros y carnes
blancas como aves de corral y peces.
La hidratación adecuada es fundamental para tu éxito, así que elimina
todos los refrescos, refrescos de dieta, bebidas azucaradas y el alcohol de tu
dieta. Limita el café a 1 taza por día e intenta beber 8-10 vasos de agua por
día. La hidratación adecuada es fundamental para que tu cuerpo pueda eliminar
las toxinas fácilmente.
Si puedes implementar los cambios en tu dieta y ejercicio al menos 3
veces por semana comenzarás a ver a tu celulitis desaparecer. No puede suceder
de la noche a la mañana pero con tus esfuerzos los cambios que se producen veras
los resultados muy pronto.
¿Te gustaría eliminar la Celulitis Para Siempre
De Forma Natural, Fácil y En Poco Tiempo?
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