Celulitis, la grasa que arruina las figuras. Casi el 90% de todas nosotras
las mujeres la tenemos y la odiamos. Es piel de naranja, acechando bajo la piel
y esperando la oportunidad de subir a la cima una vez que hemos comido
suficientes twinkies y chocolate, o lo que la comida chatarra que anhelan.
Podemos tratar de culpar a nuestros genes, pero sólo porque tu madre tenía celulitis no significa que tienes que sufrir
demasiado. Estoy aquí con la buena noticia de que deshacerse de la celulitis
natural es posible. No sólo puedes deshacerte de la celulitis, sino evitar que
vuelva.
Deshacerse de la celulitis naturalmente es todo alrededor de 2 cosas.
Dieta y ejercicio. Si esperas alguna nueva píldora mágica o poción, entonces
estarás decepcionada. Pero, si realmente quieres saber lo que realmente
funciona para deshacerse de la celulitis, a continuación, presta mucha atención
al resto de este artículo.
No has leído mal el título, hay 3 pasos que debes tomar para emplear
plenamente los 2 componentes de la dieta y el ejercicio si eres seria acerca de
deshacerte de la celulitis natural. Aquí están en orden de importancia.
1. Dieta - Una buena dieta hará el 90% del trabajo para ti. Pero, ¿qué
aspecto tiene una buena dieta? En cada comida debes comer una porción del
tamaño del puño de la proteína magra, una porción clasificada del puño de los
carbs complejos y de una porción clasificada del puño de los carbohidratos
fibrosos. Mantén las salsas de engorde mínimas. Los alimentos fritos deben ser
eliminados.
Desafortunadamente, si eres una adicta de la comida basura, no te
gustará lo que voy a decirle. Una buena dieta es de 90 a 95% libre de alimentos
procesados. Eso significa que las virutas, la soda, el caramelo, el pan blanco,
el azúcar, y cualquier otro alimento procesado deben ser eliminados para que tu
dieta sea eficaz. Lo que comes realmente hace una gran diferencia en lo exitoso
que está en deshacerse de la celulitis naturalmente. Eso no significa que nunca
puedes comer la comida chatarra favorita, sólo significa que deben ser trata de
ocasión especial en lugar de indulgencias diarias o semanales.
2. Levantamiento de pesas - Sí, señoras esto significa que no tengas
miedo de levantar pesos pesados. Las mujeres no producen suficiente
testosterona para crear el aspecto pesado, abultado y muscular de los
culturistas. Levantar pesos es lo que ayuda a lograr un cuerpo apretado, sexy,
tonificado más rápido que cualquier otra forma de ejercicio.
Simplemente no es suficiente para perder peso por dieta. Hacer dieta
solo te hará "grasa flaca". Aunque la escala dirá que has perdido
peso, seguirás siendo suave y flácida. Esto permite que la grasa con hoyuelos
en los muslos y la parte trasera para mostrar, pero si se construye el músculo
por debajo, la aparición de la celulitis desaparecerá.
Construir tus músculos no sólo reducirá significativamente la
apariencia de la celulitis, sino que también ayudará a tu cuerpo a quemar grasa
más rápido y hacer que se vea más pequeño y delgado. El músculo sólo ocupa un
tercio más de espacio que la grasa. Una libra de músculo quema alrededor de 10
calorías por hora, incluso cuando no estás haciendo nada, mientras que una
libra de grasa sólo quema 2 calorías por hora. ¡Esa diferencia realmente puede
sumarse rápidamente!
3. Ejercicio Cardiovascular - Aquí es donde muchas mujeres estropean en
sus esfuerzos para deshacerse de la celulitis naturalmente. Ellas piensan que
una dieta restrictiva y cardio les ayudará a deshacerse lograr la forma que
desean. Cardio es simplemente una herramienta para usar cualquier exceso de
calorías. 30 minutos hechos 3 veces por semana es realmente todo el ejercicio
aeróbico que necesitas. Si estás presionada por el tiempo y debes elegir entre
el levantamiento de pesas y cardio, siempre elige pesas, ya que es un uso más
eficiente de su tiempo.
Deshacerse de la celulitis natural es simple,
pero no es fácil. Ahora sabes los tres pasos que debes tomar, pero depende de
ti seguir adelante.
¿Te gustaría eliminar la Celulitis Para Siempre
De Forma Natural, Fácil y En Poco Tiempo?
0 comentarios:
Publicar un comentario