El término celulitis se refiere a la deposición de grasa y agua en la
capa directamente debajo de la piel que se acompaña de una elasticidad reducida
del tejido conectivo. Es causada por la mala circulación local de la sangre, lo
que significa que las células de grasa de esa zona no están "bien
alimentadas".
¿Te gustaría conocer algunas maneras para eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
La acumulación anormal de grasa hace que estas células de
grasa aumenten en volumen y empiecen a comprimir los vasos sanguíneos, lo que
impide el intercambio de nutrientes y exacerba el problema de la mala
circulación sanguínea. La celulitis suele aparecer en los muslos, los glúteos,
el interior de los brazos, el estómago y el abdomen.
Causas:
• Estilo de vida sedentario
• Reducción de la actividad física
• Herencia
• Circulación anormal de la sangre
• Trastornos hormonales
• La presencia de obesidad
• Desnutrición
• Fumar
• Estreñimiento
• Aumento del consumo diario de alcohol, cafeína y refrescos
Cómo deshacerse de la celulitis rápido:
• Pierde peso: lo primero que debes hacer es buscar un peso corporal
ideal, determinado por el índice de masa corporal (IMC). El índice de masa
corporal es tu peso corporal dividido por el cuadrado de tu altura. Para
obtener el peso ideal, su IMC debe ser inferior a 25. Si tu IMC es mayor que
eso, entonces se le clasifica como con sobrepeso u obesidad. Como hemos dicho
anteriormente, la celulitis es una forma de grasa y perder tu exceso de peso es
necesario si deseas deshacerte de esta condición.
• Aumenta tu consumo de agua. El agua es una sustancia esencial que
desempeña un papel clave en el metabolismo humano.
• Deja de fumar o al menos redúcelo al mínimo.
• Limita tu ingesta de sal y alimentos salados, que pueden causar
retención de líquidos.
• Limita tu consumo de grasas y especialmente grasas saturadas o
animales. Esto significa que debe evitar las carnes grasas, alimentos fritos,
mayonesa, mantequilla, huevos y productos lácteos de grasa total. Las grasas
saturadas deben ser menos del 10% de tu dieta, ya que contribuyen al desarrollo
de la obesidad y otras enfermedades como el colesterol y problemas cardíacos.
En su lugar, trata de comer más grasas monoinsaturadas (como el aceite de
oliva).
• Presta atención a los carbohidratos. Debes evitar los azúcares
simples y reemplazarlos con carbohidratos de fuentes complejas, como la fibra y
los alimentos con almidón. Esto te mantendrá llena durante más tiempo y
contribuirá a la función saludable de los intestinos. Ten en cuenta que el
estreñimiento contribuye significativamente al desarrollo o empeoramiento de la
celulitis. También trata de comer un montón de frutas, verduras, granos enteros
y legumbres.
• Aumenta tu actividad física, tomando algunos deportes (como el tenis,
la natación) o incluso caminar a paso ligero.
• Limita tu consumo diario de alcohol.
• Olvídate de los refrescos y el café.
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