Cuando empiezas a notar los hoyuelos en el espejo es generalmente el
comienzo de una larga búsqueda para encontrar la solución más rápida para perder
celulitis. Y todos los infomerciales y anuncios en revistas brillantes que
prometen reducir o eliminar la celulitis sin esfuerzo repentinamente se vuelven
fascinantes y esperamos nuestra salvación.
Sin embargo, lo que la mayoría de las mujeres no saben es que no hay
atajos y no hay manera fácil de perder celulitis. Aunque hay factores
ambientales que afectan la aparición de la celulitis y generalmente empeora con
la edad, la causa parece ser genética.
La celulitis es menos sobre el peso y más sobre cómo se hace tu cuerpo.
Aunque es generalmente cierto que si estás predispuesta a la celulitis, el
sobrepeso hará tu aspecto peor.
Todo el mundo tiene una capa de grasa debajo de la piel (incluso la
gente flaca, la tuya es sólo una capa más delgada que la de los demás). La
grasa en esta capa está dispuesta en compartimentos separados por hilos
fibrosos de tejido conectivo. La forma en que se almacena difiere entre hombres
y mujeres, por lo que más mujeres sufren de celulitis que los hombres.
El aspecto de hoyuelos de la celulitis se desarrolla cuando el exceso
de células grasas, toxinas y líquidos se acumulan en los compartimentos,
causando que se hinchen. Esto a su vez empuja el tejido conectivo y conduce a
un estiramiento y endurecimiento de las bandas fibrosas. Esto entonces tira de
la piel hacia abajo creando los hoyuelos.
Hacer ejercicio aeróbico regular puede ayudar a eliminar los excesos de
células grasas, toxinas y líquidos y también es útil para mejorar la circulación
sanguínea alrededor de tu cuerpo. Todo esto trabaja para reducir la apariencia
de la celulitis. Algunos de los buenos ejercicios para apuntar a la celulitis
son caminatas rápidas, trotar o nadar.
Tratar de incorporar el ejercicio en tu día puede ser difícil si no es
algo que estás acostumbrada a una manera fácil de empezar es caminar por todas
partes. Cuando caminas, cada parte de tu cuerpo se mueve en movimiento rítmico
y tu circulación mejora. Trata de tomar el autobús para trabajar en lugar de tu
coche o estaciona lo más lejos posible tu auto en el estacionamiento. Toma las
escaleras no el ascensor y salir a la hora del almuerzo para dar un paseo en la
manzana.
Continúa leyendo para más sugerencias sobre cómo reducir la celulitis y
para inscribirte para el enfoque natural gratuito para reducir el boletín de la
celulitis a continuación.
Junto con el ejercicio hay otros pasos que puedes tomar para hacer
frente a la celulitis antiestética.
1. Dieta saludable.
Una dieta equilibrada puede ayudarte a perder peso y reducir la
celulitis en el proceso. Evita los alimentos que son altos en calorías y grasa,
así como alimentos procesados y rápidos y alimentos que contienen aditivos.
En lugar de reemplazar con frutas y verduras frescas y tratar de preparar tus
comidas desde cero en lugar de depender de empaquetado, comidas de microondas.
Acabar con la basura y los alimentos de preparación rápida. No sólo
tienen un montón de grasas no deseadas que tu cuerpo no necesita; También
carecen de los nutrientes que pueden mantenerlo saludable.
2. Más agua.
El agua limpia el cuerpo de las toxinas que pudiste haber conseguido de
los alimentos que comes. Beber más vasos de agua al día puede ser más útil de
lo que piensas, ya que permite que tu cuerpo libere líquidos almacenados, ya
que ya no hay necesidad de colgarlos. Otra cosa buena acerca de beber mucha
agua es que puede hacer que te sientas llena, incluso si no has comido.
3. Evita el alcohol y el fumar.
El alcohol es una toxina que afecta la funcionalidad de tu cuerpo.
Mientras que estás trabajando duro para eliminar el alcohol que está tomando la
energía lejos de procesar toxinas y líquidos adicionales de tu cuerpo. El
alcohol también puede ralentizar la circulación sanguínea y deshidratar el cuerpo.
Fumar es tan malo para la celulitis como lo es para el resto de su
salud. Fumar debilita los tejidos conectivos y empeora el efecto de hoyuelos.
También se añade a las toxinas que se encuentran en el cuerpo, que luego se
almacenan en las capas de grasa bajo la piel.
Si eres seria acerca de tu persecución a perder
celulitis, es hora de que repensar tu forma de vida y los alimentos que estás
comiendo. La combinación correcta de todos los pasos mencionados anteriormente
está seguro de mantenerte sana y sin celulitis para que sean una parte de tu
vida diaria.
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