¿Cuál es una palabra que puede causar miedo generalizado y repugnancia
en las mujeres de todo el mundo? Aunque las imágenes de arañas, serpientes o
incluso malas fechas podría venir a tu mente, un miedo aún más común existe - ¡la
celulitis! Las arrugas antiestéticas de la piel alrededor de las caderas, los
muslos y los glúteos son experimentadas por la mayoría de las mujeres
post-púberes. Aunque no puedes eliminar por completo la celulitis, puedes reducirla
en gran medida.
Si deseas saber cómo prevenir la celulitis, necesitas informarte de los
diversos métodos disponibles.
La industria de los cosméticos ha sido más que feliz de aprovechar esta
condición generalizada, ofreciendo una variedad sin fin de productos destinados
a combatir la celulitis. Anti-celulitis cremas, lociones o geles ya están
disponibles en la mayoría de los grandes almacenes y la mayoría de las empresas
de cosméticos ahora ofrecen productos específicamente dirigidos a reducir la
celulitis.
Una opción que requiere un poco más de esfuerzo, pero mejora en gran
medida sus posibilidades de resultados positivos es el entrenamiento de peso e
intervalo. Intervalo de formación consiste en alternar entre una recuperación o
ritmo más lento y un ritmo más rápido de ejercicios. Los instructores de
fitness recomiendan realizar entrenamiento vigoroso por intervalos al menos dos
veces por semana. Sesiones de levantamiento de pesas también deben incorporarse
en tu rutina semanal - especialmente ejercicios dirigidos a la parte inferior
del cuerpo, tales como sentadillas, prensas de pierna y lunges. El ejercicio
cardiovascular regular le ayudará a quemar calorías adicionales y transformar
la grasa corporal en energía, minimizando así la apariencia de la celulitis.
Otra alternativa es adoptar una dieta más saludable. Trata de reducir
el número de carbohidratos refinados y grasas saturadas que comes. Evita comer la
harina blanca, aceite vegetal y comida chatarra, consume opciones más
saludables como frutas, verduras y granos enteros. Con un poco de paciencia,
puedes comenzar a ver una reducción visible en la celulitis en tan sólo 3
semanas.
Aunque no puedes eliminar por completo la celulitis, puedes reducir la
condición. Hacer cambios en tu rutina de ejercicios o dieta, probar algunas de
las cremas o lociones disponibles, invertir en la terapia de masaje. Esperamos
que los resultados finales te permitan ponerte tus faldas cortas y trajes de
baño con un orgullo renovado.
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