Para las mujeres de todas las edades, la grasa de la
celulitis es la pesadilla de la existencia femenina de la humanidad. Al menos
el 85% de todas las mujeres tienen o van a desarrollar celulitis en algún momento
de sus vidas, a menos que tomen medidas preventivas.
Hay sólo algunas de las causas de la celulitis, la más predominante es la
genética. No hay forma de evitar eso. Pero los otros factores se incluyen
exceso de grasa corporal, retención de agua, la falta de una nutrición
adecuada, la falta de ejercicio, consumir demasiada azúcar, sal, grasas y
alimentos procesados, así como los aditivos artificiales, conservantes y
toxinas. Esas causas pueden ser controlados y neutralizados hasta por un estilo
de vida saludable a través de seguir unos pasos sencillos, que ayudarán con la
forma de prevenir la celulitis en el primer lugar!
Paso Uno ~ Come sano
La dieta es una palabra de cuatro letras, así que no lo use. Sin embargo, el
primer paso en la manera de prevenir la celulitis es seguir un plan de
alimentación saludable. Llena tu plato con buenos alimentos sabrosos y
naturales sanos y nutritivos.
Come muchas verduras de hoja verde, cítricos y bayas de colores, los melones,
las proteínas de carne magra y verduras, granos enteros, y utilizar el aceite
de oliva en lugar de margarina o aceite de maíz para cocinar. Come tres comidas
de tamaño medio y tres meriendas pequeñas durante el día para evitar la
sensación de hambre o privados.
Segundo paso ~ Bebe mucha agua
Prácticamente todos los practicantes médicos, nutricionistas y homeópatas te
dirán que es de suma importancia consumir suficiente agua fresca, limpia y pura
todos los días. El agua potable es un método fácil y beneficioso de la manera
de prevenir la celulitis al mismo tiempo que contribuye a tu salud en general.
Vuelca las toxinas del agua de su cuerpo al mismo tiempo que hidrata la piel,
los músculos y órganos.
Plan de beber al menos dos litros de agua al día. Se trata de dos cuartos,
pintas cuatro o tazas ocho. Si eres físicamente activa, embarazada, enferma, o
si trabajas en un ambiente caluroso, aumenta tu consumo de agua en
consecuencia. Mantén una botella de agua cerca y disfruta durante todo el día
para reducir el hambre y prevenir la celulitis.
Paso tres ~ Has mucho ejercicio
Un método eficaz para cómo prevenir la celulitis es hacer
ejercicio con regularidad. Pero no te quedas atascada en un bache. Hay
básicamente tres tipos de ejercicios que trabajan juntos para lograr la aptitud
física y una piel suave y libre de celulitis.
Los ejercicios cardiovasculares aumentan la frecuencia cardíaca y la
circulación mientras que se quema el exceso de grasa. Ejercicio Anaerobico como
levantamiento de pesas fortalece y tonifica los músculos, por lo que para
quemar más grasa. La respiración, estiramientos y ejercicios de tonificación
mejora el tono muscular, aumenta tu resistencia y - usted lo adivinó - quema
más grasa! Después de estos tres primeros pasos te dará el control sobre tu
peso y el índice de masa corporal grasa, dos factores que influyen en la manera
de prevenir la celulitis.
Paso cuatro ~ Límite de sodio, azúcar y aditivos artificiales
El exceso de sal en la dieta conduce a la retención de líquidos, inflamación,
presión arterial alta y las células grasas hinchadas celulitis. Así que no agregues
sal a tus alimentos Lo mismo ocurre con los azúcares procesados, colorantes
artificiales, saborizantes o edulcorantes. La fructosa, el azúcar complejo en
la fruta, está bien. Pequeñas cantidades de miel puede estar bien.
Si encuentras que tu comida es demasiado suave sin sal, pimienta de limón
tratar de especias condimentos, jugo de limón o condensada para una sensación
de sabor muy picante. Otras hierbas naturales, como la salvia, el orégano, el
perejil, las cebollas, y también se puede utilizar para dar sabor a la comida
saludable.
Paso Cinco ~ Cuida de toda tu piel
Casi todas las mujeres conocemos la importancia de un régimen de cuidado de la
piel, pero te sorprenderías al saber cuántas no piensan en aplicar los
principios que utilizan en cuidado de la piel facial para el resto del cuerpo
humano.
Protege toda tu piel del daño del sol y la sequedad excesiva que podría contribuir
al desarrollo de la celulitis. Utiliza remedios naturales y productos de alta
calidad para el cuidado de la piel para hidratar y proteger este órgano vital
por mantenerla fuerte, resistente a la aparición de la grasa de la celulitis.
Limpia tu piel con los geles de baño, jabón suave, no dura, que puede secarse y
debilitar tu piel. El uso de ingredientes naturales como el gel de aloe vera,
aceite de jojoba y manteca de cacao para hidratar y proteger tu piel de forma
regular.
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