Celulitis, la grasa que arruina figuras. Casi el 90% de
todas las mujeres la tienen y la odian. Esa “cascara de naranja” buscando
cosas, simplemente acechándote debajo de la piel y esperando la oportunidad de
llegar a la cima una vez que hayamos comido suficientes chocolates, o cualquier
comida chatarra que anheles.
¿Te gustaría conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
Podemos tratar de culpar a nuestros genes, pero
solo porque tu madre estaba plagada de celulitis no significa que tengas que
sufrir también. Estoy aquí con la buena noticia de que es posible deshacerte de
la celulitis de forma natural. No solo puedes deshacerte de la celulitis, sino
también evitar que vuelva. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo!
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De Forma Natural, Fácil y En Poco Tiempo?
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Deshacerte de la celulitis naturalmente se trata de 2
cosas. Dieta y ejercicio. Si esperabas una nueva píldora o poción mágica,
estarás decepcionada. Pero, si realmente quieres saber qué es lo que realmente
funciona para deshacerte de la celulitis, presta mucha atención al resto de
este artículo.
No leíste mal el título, hay 3 pasos que debes seguir
para emplear completamente los 2 componentes de la dieta y el ejercicio si
realmente quieres deshacerte de la celulitis de forma natural. Aquí están en
orden de importancia.
1. Dieta: una buena dieta hará el 90% del trabajo por ti.
Pero, ¿cómo se ve una buena dieta? En cada comida debes comer una porción de
proteína magra de tamaño grande, una porción de carbohidratos complejos del
tamaño de un puño y una porción de carbohidratos fibrosos del tamaño de un
puño. Mantén las salsas de engorda al mínimo. Los alimentos fritos deben ser
eliminados.
Desafortunadamente, si eres un adicto a la comida
chatarra, no te gustará lo que voy a decirte. Una buena dieta es 90 - 95% libre
de alimentos procesados. Eso significa que se deben eliminar los chips, las
gaseosas, los dulces, el pan blanco, el azúcar y cualquier otro alimento
procesado para que tu dieta sea efectiva. Lo que comes realmente hace una gran
diferencia en lo exitoso que eres para deshacerte de la celulitis de forma
natural. Eso no significa que nunca puedas comer tus comidas chatarras
favoritas, solo significa que deben ser golosinas para ocasiones especiales en
lugar de indulgencias diarias o semanales.
2. Levantamiento de pesas: ¡Sí, señoras! No tengas miedo
de levantar pesas pesadas. Las mujeres no producen suficiente testosterona para
crear el aspecto pesado, abultado y muscular de los culturistas. Levantar pesas
es lo que ayuda a lograr un cuerpo apretado, sexy y tonificado más rápido que
cualquier otra forma de ejercicio.
Simplemente no es suficiente para perder peso con una
dieta. Hacer dieta solo te hará "flaco gordo". Aunque la báscula dirá
que ha bajado de peso, aún serás blanda y flácida. Esto permite que se vea la
grasa con hoyuelos en los muslos y la parte trasera, pero si construyes el
músculo por debajo, la apariencia de la celulitis desaparecerá.
Desarrollar tus músculos no solo reducirá
significativamente la apariencia de la celulitis, sino que también ayudará a tu
cuerpo a quemar grasa más rápido y a verte más delgada. El músculo solo ocupa
un tercio del espacio que la grasa. Una libra de músculo quema aproximadamente
10 calorías por hora, incluso cuando no estás haciendo nada, mientras que una
libra de grasa solo quema 2 calorías por hora. ¡Esa diferencia realmente puede
sumarse rápidamente!
3. Ejercicio cardiovascular: aquí es donde muchas mujeres
se desordenan en sus esfuerzos por deshacerse de la celulitis de forma natural.
Creen que una dieta restrictiva y cardio les ayudará a deshacerse de la forma
que desean. Cardio es simplemente una herramienta para consumir el exceso de
calorías. Hacer 30 minutos 3 veces por semana es realmente todo el ejercicio
aeróbico que necesitas. Si estás presionada por el tiempo y debes elegir entre
levantamiento de pesas y cardio, siempre elije pesos porque es un uso más
eficiente de tu tiempo.
Deshacerte de la celulitis de forma natural es simple, pero no fácil.
Ahora sabes los tres pasos que debes seguir, pero depende de ti seguir el
camino.
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