Las saunas son una parte común de la mayoría de los
gimnasios y balnearios de hoy. Con su creciente popularidad, las saunas también
están comenzando a formar parte de la mayoría de los hogares en forma de sauna
portátil y de barril. Si bien nadie puede negar su popularidad, muchas todavía
cuestionan la validez de sus beneficios para la salud.
¿Te gustaría conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
Actualmente, hay varios fenómenos que ocurren dentro y
fuera del cuerpo durante una sesión de sauna que pueden contribuir a mejorar la
salud y el estilo de vida en general. Vamos a discutirlos uno por uno:
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Aumento del ritmo cardíaco
A medida que tu cuerpo siente que la temperatura aumenta,
tu frecuencia cardíaca también aumenta. Las frecuencias cardíacas se registran
para aumentar entre un 50 y un 75% en una sesión de 10 a 15 minutos, lo que le
da al corazón un buen ejercicio y, al mismo tiempo, ayuda a mejorar la
circulación sanguínea en los brazos y las piernas. Aparte de eso, el calor hace
que los vasos sanguíneos cerca de la piel se dilaten, permitiendo que la sangre
y los nutrientes fluyan mejor. Esto generalmente resulta en una piel fresca y
brillante.
Sudoración inducida
Nadie que entra en una sauna sale sin sudar cubos. Si
bien la sudoración puede verse y sentirse excesiva, en realidad ayuda a
desintoxicar nuestros cuerpos. Como ya sabemos, nuestro sudor no solo consiste
en eliminar el exceso de agua, sino también en elementos posiblemente dañinos.
A través de la sudoración profunda en una sauna, productos químicos como el
plomo, el mercurio y el zinc se reducirán a un nivel que sea saludable para
nuestros cuerpos, en cierto sentido.
La ráfaga de líquido, que generalmente incluye algunos
minerales necesarios para mantener la estructura de colágeno de la piel,
también es útil para combatir las holguras y arrugas en la piel.
Calorías y grasas quemadas
El calor producido por las saunas ayuda a quemar el
exceso de calorías y grasas en nuestros cuerpos. Esta es la razón por la que
las sesiones regulares se promocionan como una forma de obtener una figura
tonificada y deseable. Dado que los masajes de calor sueltan las grasas en todo
el cuerpo, también se usa comúnmente para combatir y reducir la celulitis.
El estrés y el alivio del dolor
Al final del día, las saunas se utilizan mejor para aliviar el estrés
acumulado causado por problemas en el lugar de trabajo o en el hogar. A medida
que el cuerpo absorbe el calor, el cerebro libera más neurotransmisores de
endorfina que alivian el dolor y producen una sensación de "sentirse
bien". Con la liberación de endorfinas, el dolor muscular y articular
adquirido por exceso de trabajo o condiciones como la artritis se reducirá o
incluso se eliminará por completo. Esto te hará sentir más joven una vez que
finalice la sesión y te inducirá a un sueño más profundo y, por lo tanto, más
tranquilo.
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