Los hábitos de consumo son los que nos hacen o deshacen
en términos de nuestra salud y peso. Es por eso que debes intentar desarrollar
hábitos de consumo saludables lo más temprano posible en la vida. Una de las
tomas diarias más beneficiosas es el agua.
¿Te gustaría conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
El agua es el componente principal de nuestros cuerpos;
nuestros cuerpos están compuestos por un 70% de agua. Sabiendo esto, se puede
ver lo importante que es proporcionar a nuestros cuerpos una cantidad
sustancial de agua por día. Se recomienda beber entre 8 y 10 vasos de agua
todos los días. Puede parecer excesivo, pero perdemos agua a lo largo del día
cuando sudamos, respiramos y orinamos.
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Si no bebemos suficiente agua, podemos
deshidratarnos. Como nuestros pulmones necesitan humedad para funcionar, no podemos
respirar adecuadamente si estamos deshidratados. La deshidratación también
conduce a dolores de cabeza y sensación de mareo. No consumir suficiente agua
todos los días también conduce a ganar grasa corporal y un tono muscular
deficiente.
Bebidas que debes evitar
Las bebidas a evitar incluyen todas aquellas que
contengan cantidades excesivas de azúcar. El azúcar equivale a calorías, y si
no podemos quemarlas durante el día, se convierten en células de grasa que
aumentan de peso. Aquí hay una lista de bebidas para evitar:
• Sodas
• Bebidas energizantes
• Slurpees
• Frappuccinos
Las bebidas que deben consumirse con moderación incluyen
bebidas alcohólicas y con cafeína (por ejemplo, café y soda). Podrías pensar
que estas bebidas contienen agua, por lo tanto, calmarán tu sed. De hecho,
estas bebidas aceleran la eliminación del líquido del cuerpo que puede provocar
la deshidratación.
Para los que no les gusta el agua
Si evitas el agua debido a la falta de sabor, olor
extraño o sabor, entonces:
- Beber agua de manantial embotellada. Hay muchas marcas
diferentes para elegir y estas aguas no tienen un olor o sabor extraño. Un buen
consejo para elegir una marca de agua: comprueba el TDS del agua embotellada.
TDS significa Sólidos Disueltos Totales. Entonces, esta es la cantidad de
sustancias que no son agua que están en el agua. Elije la marca de agua que
tenga el TDS más bajo.
-Agrega unos cítricos naturales a tu agua. Por ejemplo,
algunas rodajas de limón o lima hacen que el agua tenga un sabor muy refrescante
y sabroso.
El agua es extremadamente beneficiosa para cualquier plan de pérdida de
peso y ayuda a desintoxicar el cuerpo. El agua también puede reducir la
aparición de celulitis. Entonces, en conclusión, el agua es de suma importancia
en todas las áreas de la vida y debe ser consumida en abundancia.
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