La contaminación está en todas partes y es difícil de
evitar. En el aire que respiramos, los alimentos que comemos e incluso el agua
que bebemos. Afecta nuestra salud en general y se refleja en la apariencia de
nuestra piel.
¿Te gustaría conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
Para combatir sus efectos adversos, puedes seguir algunos
consejos simples de estilo de vida que lo liberarán de muchos de estos
contaminantes dañinos.
Debes realizar una exfoliación suave con pincel seco en
la mañana antes de bañarte. Elimina las células muertas de la piel que se
acumulan en la superficie de la piel. La exfoliación con cepillo seco también
mejora la circulación de la linfa y la sangre. Es muy beneficioso ejercer un
poco de presión suave sobre la piel, ya que es calmante para el sistema
nervioso. Todo lo que necesitas es un cepillo de cerdas suaves y naturales. Lo
más importante es que siempre recuerdes aplicar un movimiento circular desde tus
extremidades hacia el centro de tu pecho.
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Acelerar tu digestión también mejorará la condición de tu
piel. Aquellas que sufren de acné, rosácea y psoriasis a menudo sufren de
estreñimiento y otras condiciones digestivas incómodas. Muchas veces, el
problema podría resolverse fácilmente si primero bebes suficiente agua, lo que
ayuda a eliminar los productos de desecho y, en segundo lugar, aumenta la cantidad
de fibra que consumes en un día. Seguramente acelerará el tiempo de tránsito y
reparará las condiciones de tu piel desde adentro hacia afuera.
Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu piel y tu
salud en general es hacer ejercicio. La inactividad afecta la piel de muchas
maneras negativas y promueve la hinchazón, la retención de líquidos, el acné,
la celulitis y la pérdida del tono muscular. El ejercicio aumenta su
circulación y trae el flujo de sangre muy necesario a muchas áreas de tu
cuerpo, inundándolos con oxígeno y nutrientes.
El escollo más común cuando se trata de la dieta es la
ingesta excesiva de azúcar. Demasiado azúcar circulando en el torrente
sanguíneo dañará la producción de colágeno en la piel, el cartílago y los
ligamentos. Las arrugas comienzan a formarse y la piel comienza a ceder. Evita
el exceso de azúcar leyendo cuidadosamente las etiquetas y disminuyendo el
consumo de productos que tienen enormes cantidades de azúcar oculta, como
bebidas a base de café y sodas.
Mientras que las grasas también se consumen en exceso, hay ciertos tipos
de grasas que deberías agregar a tu dieta. Los ácidos grasos esenciales son
grasas beneficiosas que tu cuerpo no puede vivir sin ellas. Se necesitan para
hacer membranas celulares, hormonas y otras sustancias. Los ácidos grasos
esenciales mantienen tu corazón saludable, combaten la inflamación e incluso
previenen el cáncer.
También son particularmente importantes para las personas
con afecciones inflamatorias como el eccema y el acné. Las mejores y más
simples fuentes de ácidos grasos esenciales son el aceite de linaza, el aceite
de nuez y los peces de agua fría como las sardinas. Considera un suplemento de
buena calidad si tu dieta es eficiente en cualquiera de estos alimentos.
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