La celulitis
es esa sustancia grumosa que se asemeja a la piel de naranja. Esto se puede
encontrar en nuestros glúteos, estómago y muslos. Es causada por la hinchazón
de las células de grasa que empujan alrededor de los tejidos que los mantienen
juntos. Hay innumerables tratamientos en el mercado para la reducción de la
celulitis.
¿Te gustaría conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
Desde cremas y lociones hasta inyecciones y cirugía. Pero estos no
son los mejores métodos. Reducir la celulitis de manera natural es el número
uno en la lista. El hecho de la materia es que la dieta y el ejercicio
solamente son el tratamiento más eficaz. Si deseas saber cómo reducir la
celulitis en casa, hay muchas cosas que puedes hacer.
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HACER
EJERCICIO REGULARMENTE
Los ejercicios
cardiovasculares como caminar, andar en bicicleta, subir escaleras y aeróbicos
ayudan a quemar el exceso de células de grasa que son la principal causa de la
celulitis. El ejercicio ayudará a la grasa que está atrapada bajo la piel para
viajar a través del vapor de sangre y salir del cuerpo. Cuando haces ejercicio,
sudas y te ayudará a desintoxicar la piel y quemar grasa. También puedes
intentar ejercicios anaeróbicos como rizos de pierna y sentadillas de banco.
Los anaeróbicos ayudan a metabolizar la grasa convirtiéndola en músculo.
DESINTOXICAR
Detoxing es el
proceso de eliminación de sustancias tóxicas de tu cuerpo. Ir a una dieta de
desintoxicación mejorará la circulación sanguínea, especialmente en las zonas
de celulitis. También aumenta el metabolismo. Tener buena circulación y aumento
del metabolismo eliminará los depósitos de grasa bajo la piel. Una dieta baja
en grasa reducirá las toxinas en tu cuerpo y también deshacerte de las toxinas
que están atrapadas en los tejidos. Esto ayuda a reducir las células de grasa
que causan la celulitis. Para ir a una dieta de desintoxicación, beber al menos
2 litros de agua al día. Come muchas verduras frescas como berros, brotes de
brócoli y col. La vitamina C se conoce como la vitamina de desintoxicación, así
que asegúrate de que también incluyen un montón de frutas cítricas en tu dieta.
ANTIOXIDANTES
Comer
alimentos que contienen antioxidantes es beneficioso en la reducción de la celulitis,
ya que puede ayudar a tu cuerpo a mantener las células es vital y saludable.
Esto permite que tus células para metabolizar la grasa que conducirá a la
reducción de la celulitis. Trata de añadir cebollas, ajo y canela a tu dieta.
Bayas, especialmente frambuesas, arándanos están llenos de antioxidantes. Beber
un par de tazas de té verde al día y no sólo mejora tu salud, sino que también
ayuda a reducir la celulitis.
FIBRA Y
CELULITE
Cuando tienes
celulitis y no comes suficiente fibra, tu dieta puede contener más de los
alimentos que pueden causar celulitis. Cualquier alimento que contenga sal o
grasa irá directamente a tus caderas y muslos. Necesitas fibra para evitar que
esto suceda. La fibra viene en formas solubles e insolubles. La fibra soluble
se disuelve en un gel y reduce el colesterol y la placa en los vasos sanguíneos.
La fibra insoluble limpia tu sistema mientras que se mueve a través de tu pista
digestiva.
Una buena
fuente de fibra soluble es de avena, frijoles, manzanas y zanahorias. Para
obtener los beneficios de ambas formas de fibra, debes comer muchas verduras,
frutas y nueces.
Reducir
la celulitis de manera natural manteniendo activo y viendo lo que comes es muy
beneficioso. No sólo te sentirás genial, lucirás genial. Saber cómo tratar la
celulitis en el hogar también te ahorrará dinero, ya que significa que no más
gasto inútil en las opciones de tratamiento.
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