Vamos, sean honestas, cuántas de ustedes levantaron secretamente su
mano o gritaron "¡Yo!" Dentro de tu cabeza Yo personalmente sólo
conozco a una mujer que no está plagada de celulitis y si no era una persona
tan encantadora que probablemente la odiaría. Áspero - bueno tal vez un poco
... ¿Verdad? ¡Definitivamente! La mayoría de las mujeres (y algunos hombres
también) están buscando como eliminar la celulitis de su piel, muslos,
estómagos o brazos. Pero deshacerse de ella puede ser un poco difícil.
Hay un montón de lociones y pociones y procedimientos que prometen el
Santo Grial de un suave detrás y algunos de estos son realmente eficaces. Sin
embargo, el lado negativo viene en términos del gasto y también de las mejoras
a corto plazo que se dan.
Entonces, ¿por qué la celulitis es tan difícil de cambiar y cómo parece
que afecta principalmente a las mujeres?
¿Qué tan pesada eres o si estás llevando unos kilos de más no es la
causa de la celulitis, aunque puedes hacer que se vea peor. Si tienes celulitis
o no se reduce a cómo tu cuerpo está estructurado.
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Todas tenemos una fina capa de grasa justo debajo de la piel llamada la
capa subcutánea de grasa. Aquí es donde se almacena la grasa en cámaras
separadas que están divididas por tejidos conectivos fibrosos. En las mujeres,
estas cámaras tienden a parecerse a una estantería de libros con las cámaras
dispuestas de manera recta hacia arriba y hacia abajo. En los hombres el diseño
es desordenado con las cámaras que están menos estructuradas y apuntando en
direcciones diferentes.
Cuando el exceso de células de grasa, líquidos y toxinas comienzan a
ser depositados en estas cámaras por el cuerpo comienzan a hincharse. A medida
que se hinchan, tiran del tejido conectivo, estirándolo y haciendo que se endurezca.
Estos tejidos fibrosos a su vez tiran de la piel. Para darle una
analogía, imagina coser un botón a un cojín. A medida que tires del hilo a
través del cojín, tirando del botón hacia abajo con él, el cojín sopla
alrededor del botón. Una cosa similar le sucede a la piel donde la celulitis
está presente.
Los tejidos fibrosos debajo están tirando de tu piel hacia abajo y la
grasa está "hinchándose" alrededor de ella. Esto es lo que causa los
hoyuelos desagradables.
Deshacerse de la celulitis no es una hazaña pequeña. La celulitis es
sólo grasa, simplemente se almacena de manera diferente. Así que perder peso,
si tienes sobrepeso, generalmente ayudará a la aparición de la celulitis (pero
no siempre!) Sin embargo, es muy difícil mejorar la condición de tu capa de
grasa subcutánea. Pero no te desesperes, ya que hay pasos que puedes tomar para
minimizar y en algunos casos eliminar la celulitis por completo.
Introducir un programa de ejercicio regular en tu vida es una gran
manera de cambiar los hoyuelos no deseados. El ejercicio aeróbico regular ayuda
a eliminar el exceso de grasa, eliminar las toxinas y reducir la acumulación de
líquido. Aunque esto requiere esfuerzo puede producir grandes resultados. La
clave es seguir con ella.
Con el fin de mantenerte motivada con tu régimen de ejercicio asegúrate
de que elegiste algo que disfrutes. Golpear lejos en el gimnasio no es para
todos - una clase de alta intensidad de baile hará tanto bien y puede ser más
divertido.
También trata de alternar tu ejercicio para el efecto máximo - caminar
enérgico, correr y nadar son todas las grandes opciones. Enlistar a un amigo
para unirse, de esa manera es más probable que vayas a hacer cualquier
ejercicio que hayas elegido o riesgo de sentirse culpable por dejarlos caer.
Construir músculo es probable que acabar con los hoyuelos. Al tener
fuertes músculos tensos debajo de la capa de grasa los hoyuelos van a suavizado
y mucho menos obvio. Trata de añadir algunos pesos a tus entrenamientos para
obtener el máximo efecto.
Puede tomar algún tiempo para ver los resultados, por lo que tomar una
imagen antes y comparar a ti misma una vez cada 8 semanas puede ser una gran
manera de ver el progreso, incluso si todavía tienes la celulitis a perder.
Trata de no centrarse en la cantidad de celulitis que tiene que perder, sino
celebrar tus éxitos (no con la comida o el alcohol, aunque como no quieres
deshacer todo tu trabajo duro!).
Mientras que estás siguiendo tu régimen del ejercicio puedes
"trampear" aplicando un poco de bronceado falso a tus áreas
problemáticas, pues tener un bronceado ayuda a ocultar la celulitis.
Siguiendo un programa de ejercicios regulares y
perder cualquier kilo extra que debes ser capaz de reducir con éxito o eliminar
la celulitis de tus áreas problemáticas.
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