A pesar de que el peso en general es una gran
preocupación para hombres y mujeres, hay muchas mujeres que son mucho más
conscientes acerca de sus muslos de celulitis en comparación con el peso
general. Si bien es cierto que ganar grasa en los muslos es en realidad una
parte del sobrepeso, la celulitis no discrimina y puede aparecer incluso en
personas de peso promedio.
¿Te gustaría conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
Las estadísticas muestran que el noventa por ciento de las
mujeres mayores de veinte años tienen celulitis en algún lugar de sus cuerpos,
especialmente en los muslos y el trasero. Esta piel con aspecto de piel de
naranja está formada por capas de células adiposas y tejido conectivo que se
acumulan debajo de la epidermis. Aunque la celulitis es en realidad la forma
natural en que las mujeres almacenamos el exceso de grasa para embarazos y
lactancia, generalmente es un sitio no deseado para quienes la tienen.
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La celulitis es mucho más común entre las mujeres que
entre los hombres debido a las diferentes estructuras de grasa y las
diferencias hormonales asociadas con hombres y mujeres. A pesar de que nadie
entiende exactamente por qué muchas mujeres tienen este tejido graso
antiestético y otras no, algunos estudios han relacionado el aumento de peso,
la herencia y una dieta deficiente a este problema.
Varios expertos creen que estos tipos de factores causan
que las células de grasa corporal que generalmente existen debajo de la piel se
hinchen y se adhieran entre sí, lo que daña la circulación sanguínea y la
retención de agua, lo que produce una formación de hoyuelos en la piel. Para
determinar la cantidad de celulitis que tienes, solo dale un gran pellizco a tu
muslo. Para las mujeres que son muy delgadas, este es el único método para
hacer obvia la celulitis. Pero en la mayoría, la condición es realmente visible
incluso sin la pizca.
Deshacerte de los muslos de celulitis puede sonar como
una tarea imposible, especialmente si has sido víctima de una de las muchas
lociones y píldoras milagrosas que supuestamente derriten mágicamente la grasa
de tus piernas. Pero hay algunos métodos probados para deshacerte de tu
"daño de granizo" que son simples, fáciles de cumplir y no rompen con
el banco.
• Mejora la calidad de tu dieta agregando mucha fruta
fresca, vegetales y fibra. También debes limitar y eventualmente eliminar el
consumo de cafeína y alcohol y reducir el consumo de sal, lo que contribuye a
la retención de agua y empeora la apariencia de la celulitis.
• Hidrátate bebiendo mucha agua. Nuestros cuerpos pierden
al menos medio galón de agua todos los días simplemente sudando y orinando. Y
aunque puede ser ilógico a primera vista, tu cuerpo realmente retiene más
líquido si no bebes suficiente agua durante el día. Cuando no te hidratas
adecuadamente, tu cuerpo se desliza al modo "hambre" y se aferra a la
mayor cantidad de fluido que puede. Puedes mantener tu cuerpo en equilibrio y
evitar esta retención de agua bebiendo al menos 8 vasos de agua por día.
• Haz ejercicios de celulitis tres veces por semana.
Incluso puede estar haciendo tu rutina de ejercicios favorita en este momento y
preguntándote por qué no estás viendo desaparecer tu piel de “queso cottage”.
Aunque nadar, correr y levantar pesas son geniales para la salud en general, no
se dirigen a las áreas afectadas por la celulitis y generalmente te dejan
sentir un poco más en forma, pero mucho más frustrado.
Una rutina de ejercicios de celulitis no incluye campanas tontas,
máquinas de pesas o incluso una membresía de gimnasio. Este tipo de
entrenamiento usa tu propio peso corporal para enfocarte específicamente en los
músculos y ligamentos dentro de tus puntos problemáticos. Solo hay un programa
de reducción de la celulitis que realmente funciona al combinar la dieta
adecuada junto con ejercicios dirigidos por láser que desterrarán los muslos de
celulitis de una vez por todas.
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