Cuidado y belleza naturales de la piel para evitar la celulitis (2da. Parte)

Otros consejos para un estilo de vida de cuidado de la piel natural son:

¿Te gustaría conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.

1. Dale a tu cuerpo una exfoliación con brocha seca.

La exfoliación con cepillo seco elimina las células muertas de la piel y ayuda a desintoxicar tu piel. El cepillado en seco también mejora la linfa y la circulación sanguínea. El cepillado suave también relaja los nervios y puede ayudar a disminuir la hinchazón.

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2. Trata de evitar la sobrecarga de azúcar en tu dieta.

Comer azúcar es considerado una de las principales causas del envejecimiento prematuro. Demasiada azúcar en el torrente sanguíneo puede causar un proceso conocido como glicación. La glicación se produce cuando una molécula de glucosa (azúcar) se une a una molécula de proteína. Cuando esto sucede, la molécula de proteína se daña y se forma una nueva molécula que se denomina productos finales de glicación avanzada o AGE. El AGE daña el colágeno en la piel, el cartílago y los ligamentos y causa una pérdida de elasticidad. Esto causa flacidez y arrugas.

3. Mantén las cosas en movimiento.

Una circulación lenta afecta tu piel al dejarla hambrienta de nutrientes. La inactividad puede dejarte hinchada, aumentar el acné y estimular la celulitis. Entonces, si tienes un trabajo que te deja sentado todo el tiempo, es muy importante utilizar tus descansos y ponerte en movimiento. Haz un par de vueltas por la oficina. Inscríbete en un gimnasio. Sal los fines de semana. La buena circulación mejorará tu piel y todo tu cuerpo.

4. Mejora tu digestión

Un buen sistema digestivo es bueno para tu piel y tu bienestar total. Las personas con problemas de la piel a menudo sufren de problemas digestivos como estreñimiento o un desequilibrio de bacterias buenas y malas.

Para acelerar tu digestión, trata de beber suficiente agua. El agua hace que las cosas se muevan a través del colon, lo cual siempre es importante. Luego asegúrate de comer suficiente fibra en tu dieta diaria. En 2002, la Junta de Alimentos y Nutrición de la Academia Nacional de Ciencias recomendó que las mujeres, de entre 19 y 50 años, necesiten 25 gramos de fibra por día y más de 50 años, 21 gramos de fibra. Para hombres, de 19 a 50 años, se recomiendan 38 gramos de fibra. Los hombres mayores de 50 años necesitan incluir 31 gramos de fibra en su dieta.

Para agregar fibra a tu dieta, asegúrate de incluir productos integrales, coliflor, manzanas con piel, nueces y semillas, ciruelas pasas, frijoles, legumbres y semillas de lino molidas.

5. Come grasas buenas

Las grasas buenas son los ácidos grasos esenciales como omega-3 y omega-6. Tu cuerpo no puede vivir sin estos ácidos grasos esenciales. Los ácidos grasos esenciales son necesarios para fabricar membranas celulares, hormonas y otros químicos corporales. Protegen tu corazón y combaten la inflamación. Los EFA pueden ayudar a las personas con piel seca, acné y eczema. Los ácidos grasos esenciales se pueden encontrar en pescados de agua fría como salmón o sardinas, aceite de linaza, aceite de nuez y suplementos.

Algunos pasos más que debes incluir en tu sistema natural de cuidado y belleza de la piel son:

• Cepíllate los dientes después de cada comida

• Cuídate con un tratamiento facial semanal o de vapor

• Disfruta de un tratamiento corporal total mensual o más

• Siempre protege tu piel del sol y los elementos

• Usa productos naturales para el cuidado de la piel

• ¡Se feliz y segura! Una cara sonriente siempre muestra tu belleza interior.

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