2. Bebe mucha agua:
Sí, sé que es aburrido, difícil de hacer en invierno pero
bastante fácil de manejar en verano cuando tiendo a tener sed con más
frecuencia.
¿Te gustaría conocer como desintoxicar tu piel y eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
Bebe tanta agua fresca como puedas. El agua elimina las
toxinas no deseadas de tu cuerpo y mantiene tu cerebro afilado. El pensamiento
brumoso comienza cuando estás deshidratado.
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Los refrescos, tés y cafés no son un sustituto del agua.
Para asegurarme de que me recuerde tener mucha agua
durante el día, tengo tres botellas de agua de vidrio. Una al lado de mi cama,
una en el carro y la otra al lado de la computadora. A menudo, dejo uno al lado
de mi bolso, simplemente para recordarme que lo lleve conmigo cuando salgo.
Incluso si solo salgo durante cinco minutos, todavía lo llevaré conmigo para
mantener el impulso.
3. Concéntrate en tu respiración:
La mayoría de las personas que hoy caminan alrededor de
este planeta se han olvidado de respirar. La respiración puede hacer que tu
pensamiento sea excitado o calmado, tenso o relajado, suave y claro. La
respiración profunda, lenta y consciente es la clave para oxigenar los
pulmones, el torrente sanguíneo, el corazón y todo el cerebro.
La respiración correcta (lenta y profunda) permite la
eliminación de una enorme cantidad de dióxido de carbono de sus pulmones y
gases tóxicos de tu cuerpo. También es útil imaginar todo el estrés, las
preocupaciones y la pereza que se liberan de tu cuerpo al exhalar.
Oportunidades para concentrarte en tu respiración a lo
largo de tu día:
1. Antes de levantarte de la cama.
2. Antes de subir en tu auto.
3. Mientras estás sentada en tu computadora
periódicamente durante el día
4. Antes de comenzar a cocinar
5. Sudar una vez al día:
La sudoración regenera tu piel y ayuda a desintoxicar el
cuerpo. Vivir en un clima húmedo no requiere mucho esfuerzo para que el cuerpo
sude. Combina esto con beber mucha agua y estarás en camino de simplemente
desintoxicar tu cuerpo. Una sauna es otra forma fácil de sudar con el mínimo
esfuerzo de tu parte.
Sin embargo, hacer ejercicio hasta que sudes es la mejor
manera de desintoxicar el cuerpo, ya que también hay muchos beneficios con el
ejercicio físico.
Bikram yoga, que debo admitir que aún no he probado, pero
que tengo muchos amigas que lo hacen, es otra opción para permitir que el
cuerpo sude naturalmente. Una sala de clase de yoga Bramram se calienta a 37
grados (aproximadamente a la misma temperatura que la temperatura de nuestro
cuerpo) y te brinda los beneficios de limpieza y desintoxicación de una sauna
junto con los beneficios de limpieza y desintoxicación de ciertas posturas de
yoga.
5. Estirar:
El estiramiento mejora la circulación sanguínea y libera
toxinas de tu cuerpo. Es a través de mi práctica de yoga, particularmente los
giros del cuerpo que alientan suavemente los órganos internos para liberar
toxinas. Si nunca has hecho yoga antes te lo recomiendo.
Si llegar a una clase de yoga, tai chi, baile o estiramiento es difícil,
hay muchos DVD fabulosos que puedes comprar para usar en tu propia casa o
buscar en tu tubo para aprender más sobre las secuencias de estiramiento que
puedes hacer en tu propia casa.
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