La celulitis es un problema estético y no médico. En
medicina, el término celulitis describe la intensa inflamación de la piel y la
grasa, que es un significado completamente diferente al que tenemos en mente,
cuando usamos el término celulitis en el lenguaje cotidiano. La celulitis se
caracteriza por una textura de la piel problemática, que adquiere una
composición diferente y pierde su aspecto liso y a menudo va acompañada de
flacidez.
¿Te gustaría conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
Cómo perder la celulitis:
1. Mantente alejada del azúcar: el azúcar es una forma de
carbohidratos que se encuentra en casi todos los alimentos y está estrechamente
relacionada con el desarrollo de la celulitis. No solo existe dentro de
alimentos dulces como galletas, dulces, miel y mermelada. Desafortunadamente, los
azúcares están ocultos en muchos otros alimentos como el pan, los alimentos
enlatados, los vinos y el yogurt. Pero, ¿por qué el azúcar es un problema? El
azúcar que obtenemos de los alimentos se libera en la sangre en forma de
glucosa. Por lo tanto, la ingesta excesiva de azúcar conduce a niveles elevados
de glucosa en sangre. Los azúcares simples se liberan repentina y rápidamente
en la sangre, causando hiperglucemia. Por el contrario, los azúcares complejos
o azúcares de liberación lenta se absorben más lentamente y aumentan los
niveles de glucosa en sangre gradualmente. Nuestro cuerpo requiere una cierta
cantidad de glucosa para sus diversas actividades. Sin embargo, cuando los
niveles de glucosa son mucho más altos de lo necesario, se almacena la cantidad
excesiva de glucosa.
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El almacenamiento se lleva a cabo primero en el hígado y
los músculos y luego se convierte en grasa y se almacena en el tejido adiposo
subcutáneo. Más específicamente, la glucosa se combina con los ácidos grasos
libres, creando triglicéridos, lo que conduce a la ampliación de las células de
grasa y contribuye a la aparición de la cáscara de naranja.
2. Incluya soja, naranjas, tomates y espinacas en tu
dieta, ya que contienen lecitina, que efectivamente mejora la firmeza de la
piel. También sería útil comer mucho salmón, aceite de oliva y almendras que
mejoran la salud de la piel.
3. Reduce la comida chatarra: estos alimentos son
básicamente ricos en grasas, especialmente grasas trans, que son responsables
de diversos problemas de salud (cardiovasculares, cáncer, etc.) y del
desarrollo de la celulitis. Estas grasas no pueden ser metabolizadas por el
cuerpo y generalmente se almacenan en los muslos y los glúteos, lo que agrava
el problema de la celulitis.
4. Lucha contra el estreñimiento: una buena función
intestinal ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Por esta razón, debes
consumir alimentos ricos en fibra, como:
o Frutas como ciruelas, kiwis y uvas
o Vegetales como el calabacín
o Legumbres como lentejas y frijoles
o Alimentos como avena y salvado.
5. Evita fumar, ya que contribuye a la creación de toxinas y conduce a
la mala circulación de la sangre y la linfa.
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