La celulitis se caracteriza por la hinchazón antiestética
de la piel que puede ocurrir en los muslos, los glúteos, las caderas, el
abdomen y la parte superior de los brazos. La celulitis es típicamente un
problema femenino: aproximadamente el 80% de las mujeres la padecemos.
¿Te gustaría conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
La razón
por la cual esta condición no aparece en los hombres es que la piel masculina
tiene una composición diferente del tejido conectivo. La hormona femenina
estrógeno, estimula la aparición de la celulitis porque relaja el tejido
conectivo y promueve la retención de agua y la acumulación de grasa. Lo que es
más, el cuerpo femenino tiene un porcentaje más alto de grasa (23-27%) que el
cuerpo masculino (12-18%) y sus células de grasa son capaces de almacenar más
grasa y expandirse aún más.
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Cómo perder celulitis rápido:
La fórmula ganadora para emprender una lucha exitosa
contra la celulitis consiste en seguir una dieta baja en grasas y hacer
ejercicio regularmente. Un estilo de vida sedentario y una dieta deficiente que
contiene calorías excesivas y alimentos con alto contenido de grasas y sal,
promueven la acumulación localizada de peso y la retención de líquidos, lo que
finalmente conduce a la celulitis. Incluso una mala postura puede agravar el
problema: pasar muchas horas sentada en una silla ralentiza la circulación
sanguínea, porque comprime los vasos sanguíneos y las cosas empeoran si
mantienes las piernas cruzadas.
Algunos consejos más para combatir la celulitis:
• Reduce tu ingesta de calorías, solo si necesitas perder
peso: la pérdida de peso rápida puede provocar la flacidez de los tejidos y la
pérdida de elasticidad de la piel. Por lo tanto, es innecesario seguir dietas
extremas, ya que pueden dañar mucho tu cuerpo y tu metabolismo.
• Evita el alcohol y no toma más de un vaso de vino
(preferiblemente rojo) por comida.
• Bebe 2 litros de agua por día (preferiblemente entre
comidas) para ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas.
• Reduce las grasas en la dieta y reemplaza las grasas
animales con aceite de oliva virgen extra.
• Disminuir el consumo de azúcar refinada, dulces,
helados y refrescos.
• Reduce tu consumo de sal.
• Aumenta la cantidad de potasio en tu dieta, el mineral
que estimula la eliminación del agua a través del tracto urinario y elimina el
exceso de líquidos de tu cuerpo. Buenas fuentes de potasio son vegetales de
hojas verdes, tomates, papas, ciertas frutas y cereales.
• Mastica bien tu comida para mejorar la digestión.
• Come muchas verduras, especialmente crudas, porque
combaten el estreñimiento.
• Incrementa la actividad física para estimular el tono y
la elasticidad del tejido muscular.
• Come alimentos que sean ricos en grasas saludables: las grasas
monoinsaturadas pueden ayudar a construir células de la piel más fuertes y
pueden reducir la apariencia de la celulitis. Estos alimentos incluyen
aguacates, almendras, nueces, semillas de girasol, semillas de calabaza, aceite
de oliva e incluso chocolate negro. Por supuesto, estos alimentos se deben
comer en pequeñas cantidades, ya que contienen muchas calorías.
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