La celulitis es esa sustancia grumosa que se asemeja al
queso cottage. Esto se puede encontrar en nuestros glúteos, estómago y muslos.
Es causada por la hinchazón de las células grasas que empujan los tejidos que
las mantienen unidas. Existen innumerables tratamientos en el mercado para la
reducción de la celulitis. Desde cremas y lociones hasta inyecciones y cirugía.
Pero estos no son los mejores métodos. Reducir la celulitis de forma natural es
el número uno en la lista. El hecho es que solo la dieta y el ejercicio es el
tratamiento más efectivo. Si deseas saber cómo reducir la celulitis en el
hogar, hay muchas cosas que puede hacer.
¿Te gustaría conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
HACER EJERCICIO REGULARMENTE
Los ejercicios cardiovasculares como caminar a velocidad,
andar en bicicleta, subir escaleras y ejercicios aeróbicos ayudan a quemar las
células grasas excedentes que son la principal causa de la celulitis. Hacer
ejercicio ayudará a que la grasa atrapada debajo de la piel viaje a través del
vapor de sangre y del cuerpo. Cuando haces ejercicio, sudas y eso te ayudará a
desintoxicarte la piel y quemar grasa. También puedes probar ejercicios
anaeróbicos, como curl de piernas y sentadillas de banco. Los anaeróbicos
ayudan a metabolizar la grasa convirtiéndola en músculo.
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DESINTOXICAR
La desintoxicación es el proceso de eliminación de
sustancias tóxicas de tu cuerpo. Continuar con una dieta de desintoxicación
mejorará la circulación sanguínea, especialmente en las áreas donde se usa la
celulitis. También aumenta el metabolismo. Tener buena circulación y un mayor
metabolismo eliminará los depósitos de grasa debajo de la piel. Una dieta baja
en grasas reducirá las toxinas en tu cuerpo y también eliminará las toxinas que
quedan atrapadas en los tejidos. Esto ayuda a reducir las células de grasa que
causan la celulitis. Para seguir una dieta de desintoxicación, bebe al menos 2
litros de agua al día. Come muchas verduras frescas como berros, brócoli y
repollo. La vitamina C es conocida como la vitamina de desintoxicación, así que
asegúrate de incluir también muchos cítricos en tu dieta.
ANTIOXIDANTES
Comer alimentos que contienen antioxidantes es
beneficioso en la reducción de la celulitis porque puede ayudar a tu cuerpo a
mantener sus células vitales y saludables. Esto permite que tus células
metabolicen la grasa lo que conducirá a la reducción de la celulitis. Intenta
agregar cebollas, ajo y canela a tu dieta. Las bayas, especialmente las
frambuesas y los arándanos están llenos de antioxidantes. Bebe un par de tazas
de té verde al día y no solo mejora tu salud, también ayuda a reducir la
celulitis.
FIBRA Y CELULITIS
Cuando tienes celulitis y no comes suficiente fibra, tu
dieta puede contener más de los alimentos que pueden causar celulitis.
Cualquier alimento que contenga sal o grasa irá directamente a tus caderas y
muslos. Necesitas fibra para evitar que esto suceda. La fibra viene en formas
solubles e insolubles. La fibra soluble se disuelve en un gel y disminuye el
colesterol y la placa en los vasos sanguíneos. La fibra insoluble limpia tu
sistema a medida que avanza por tu vía digestiva. Una buena fuente de fibra
soluble proviene de avena, frijoles, manzanas y zanahorias. Para obtener los
beneficios de ambas formas de fibra, come muchas verduras, frutas y nueces.
Reducir la celulitis de forma natural manteniéndose activa y observando
lo que comes es muy beneficioso. No solo te sentirás genial, te verás genial.
Saber cómo tratar la celulitis en casa también le ahorrará dinero, ya que
significa no más gasto inútil en las opciones de tratamiento.
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