Cuando se trata de eliminar la celulitis, muchas mujeres
optan por cremas y otras soluciones fáciles de percibir. El problema con las
soluciones fáciles es que no harán lo suficiente por sí mismos para reducir los
golpes en la piel.
¿Te gustaría conocer como eliminar la celulitis naturalmente?. Te invito a seguir leyendo este artículo.
Un método que es extremadamente efectivo y más accesible es
el ejercicio de la vieja usanza. Los ejercicios de entrenamiento aeróbico y de
resistencia son la combinación perfecta para las personas que quieren
deshacerse de la celulitis.
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Para eliminar eficazmente la celulitis de tu cuerpo, debes
hacer ejercicio con pesas ligeras a moderadamente pesadas al menos 3 veces
por semana. Buenos ejercicios para realizar son estocadas y sentadillas para
los muslos y los rizos de las piernas para la parte posterior de las piernas.
Siempre puedes usar otros equipos, así como la prensa de piernas o la máquina
de curl de pierna invertida para enfocar tus áreas problemáticas desde un
ángulo diferente.
Junto con el entrenamiento con pesas también debes
realizar algunos ejercicios cardiovasculares para facilitar la pérdida de
grasa. Los entrenadores elípticos y las cintas de correr son excelentes piezas
de equipo para combatir tu celulitis. Intenta hacer cada sesión de cardio al
menos 20 minutos y lleva tu ritmo cardíaco a niveles aeróbicos de alrededor de
150 latidos por minuto. Siempre estírate antes de cada sesión para evitar los
músculos o las lesiones.
Junto con el ejercicio, también debes mantener una dieta
saludable que no solo sea baja en calorías sino también baja en grasas y
azúcares. Evita las comidas rápidas y los refrescos, estos están repletos de
grasas y azúcares y tendrán un gran impacto negativo en tus esfuerzos por
deshacerte de tu celulitis. En cambio, quédate con opciones de alimentos bajos
en grasa, como frutas, aves de corral y pescado. Incluso puedes comprar
versiones sin grasa de muchos alimentos populares, como leche, yogurt e incluso
muchos bocadillos ahora vienen en versiones bajas o sin grasa.
La primera vez que comienzas un programa de reducción de la celulitis
puede parecer mucho trabajo. Pero al elegir comidas inteligentes y hacer
ejercicio con regularidad puedes verte y sentirte mejor y ahorrar mucho dinero
en el proceso.
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